Липосакцию без преувеличения можно назвать очень эффективной методикой, так как она помогает вернуть красивые формы, убрав те места скопления локального жира, от которых невозможно избавиться при помощи диет и активного образа жизни. Но она не является гарантией того, что ваш вес с этого момента останется на прежней отметке, и жир не начнет откладываться в каких-то других местах. После проведения липосакции в какой-то определенной зоне, например, в области живота, действительно устраняются липидные клетки, что соответственно к накоплению нового жира в этом месте привести не может. Зато жир может начать откладываться на спине, ягодицах, коленях и т.д. – там, где липидные клетки есть.
Так происходит в том случае, если после проведения липосакции пациент не начинает вести активный образ жизни и следить за своим питанием – превышает норму калоража (потребляет в день больше калорий, чем успевает потратить), мало двигается, пренебрегает фитнесом.
Основные рекомендации по питанию после липосакции:
• снизить количество быстрых углеводов в рационе;
• отказаться от фастфуда, продуктов быстрого приготовления, так как они содержат так называемые «пустые калории», приправы, вкусовые добавки, которые только разжигают аппетит;
• не допускать голода, который будет провоцировать скачки инсулина и соответственно переедание;
• в идеале можно рассмотреть для себя дробное питание: когда приемы пищи определены строго по времени, промежутки между приемами одинаковые, при этом порции значительно уменьшены – такая система питания поможет на первоначальном этапе наладить правильный режим питания, без скачков инсулина и переедания;
• увеличить в рационе количество растительной и белковой пищи – например, можно использовать «принцип тарелки»: делим условное блюдо на две части – одна идет под овощи (сырые или после тепловой обработки), вторую половину также визуально делим на две части – под мясо и гарнир.